低炭水化物ダイエット カフェイン

低炭水化物ダイエットでは、カフェインはダメです。最近では、コーヒーダイエットのように、コーヒーはダイエット効果があるとされていますが、低炭水化物ダイエットではダメです。

カフェインの摂取は、インスリンの働きを活発化させます。つまり、カフェイン⇒インスリンの活性化⇒血糖値の減少となります。

血糖値の低下は、空腹感につながり、ダイエットを続けられなくなるのです。

また、インスリンの活発化は、太り安さにつながります。（空腹状態になるのですから、当然ですね(^_^;)。。では、カフェインはどんなものに入っているのでしょうか？

コーヒーを始め、紅茶・烏龍茶・コーラ・緑茶などです。

でも、最近では、ノンカフェインの緑茶やコーラもコーヒーもあります。低炭水化物ダイエットにチャレンジされる方は、ノンカフェインに代えた方がおススメです。

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